Cerca de 20% dos praticantes de pilates são indicados por seus ortopedistas para corrigir a postura e complementar o tratamento da hérnia de disco. Fatores como má postura, esforços decorrentes de atividades físicas inadequadas, excesso de carga, obesidade, estrutura ou carga genética, ou ainda acidentes, podem deformar a disposição da coluna e causar a doença que atinge aproximadamente 5,4 milhões de brasileiros, segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). Antes de iniciar a prática de pilates, os pacientes de hérnia de disco são encaminhados ao instrutor, responsável por desenvolver um programa específico e individual para a melhora do quadro e até a cura das dores. Este processo demora de um a seis meses, dependendo do caso. A aula é dinâmica e sempre diferente uma da outra, pois a variedade de exercícios é imensa e podem ser feitos com acessórios como a bola, por exemplo. A atividade deve ser feita de duas a três vezes por semana, durante uma hora. Os alunos aprendem técnicas de concentração, contração abdominal, controle dos movimentos, consciência corporal, respiração profunda e ritmada com os movimentos.Além de ajudar no tratamento da hérnia de disco, os benefícios do pilates são vários. Manter o corpo definido, ganhar resistência muscular e alongar o corpo são algumas das vantagens. Homens e mulheres costumam recorrer à prática pela questão estética, buscando trabalhar o abdômen e as coxas, em especial.
(Agências de Notícias)
