Dormir pouco engorda – e todo mundo sabe disso. Os pesquisadores só
não sabiam ainda os motivos e quantos quilos uma noite mal dormida poderia
render. E a notícia não é das melhores: em uma semana com poucas horas de sono
você pode engordar até um quilo.
Numa pesquisa realizada pela
Universidade do Colorado, nos Estados Unidos, 16 adultos jovens e
saudáveis passaram duas semanas no hospital universitário. As suítes de lá eram
equipadas com aparelhos que controlavam os momentos de sono (ambiente silencioso
ou barulhento e luzes acesas ou não). E como os quartos eram fechados,
os pesquisadores puderam calcular onível de energia gasto por cada
voluntário – era só medir a quantidade de oxigênio inspirado e quanto dióxido
de carbono soltavam.
Enquanto metade deles teve o
privilégio de dormir até nove horas por noite, o outro grupo
podia descansar por apenas cinco horas. Em média, quem dormia por
menos tempo queimava 5% a mais de energia. Só que, por outro lado, consumiam 6%
a mais de calorias. Aí o corpo não dava conta e, em uma semana, ganhava um
quilinho extra.
Isso só acontece
porque quem passa mais horas acordado come mais a noite – e, geralmente, comem
porcarias, tipo salgadinho ou bolacha. Segundo a pesquisa, esse pessoal toma um
café da manhã menos calórico, mas exagera nas comidinhas depois do jantar. Ou
seja, o problema mesmo é o ataque à geladeira. E não a falta de sono.