Dormir até tarde e ignorar o som do despertador é o desejo de muitas
pessoas que são obrigadas a acordar cedo todos os dias. Mas esse
pesadelo de dormir pouco pode se tornar algo benéfico para a saúde, é o
que revela um estudo feito pela Universidade de Medicina de Nova York. A
notícia é destaque no portal IG.
De acordo com a pesquisa feita junto a 290 mil pessoas, dormir mais
de 8 horas por noite pode aumentar em 146% os riscos de alguém sofrer um
derrame. O ideal de tempo para o sono é entre 7 e 8 horas por noite.
Isso porque os estudos também revelaram que quem dorme menos de 7 horas
também corre mais riscos de um derrame.
Os pesquisadores levaram em conta aspectos como a quantidade de
exercício praticado, saúde, estilo de vida, idade e etnia, que podem
alterar, de alguma forma, os riscos. A conclusão foi que as pessoas que
além de dormir apenas 7 ou 8 horas por dia fizerem exercícios de 30
minutos a 1h, seis vezes na semana, são as mais protegidas.
