Quando a questão é controlar o peso, normalmente recorremos a dietas e
exercícios. Mas diversos estudos científicos sugerem que, se o objetivo
é reduzir as calorias, também devemos prestar atenção na quantidade de
sono.
Uma pesquisa recente da universidade britânica King ‘ s College
London revisou dezenas de pequenos estudos sobre a relação entre uma boa
noite de sono e o apetite.
Embora nem todos sejam afetados da mesma maneira, a pesquisa conclui
que, em geral, dormir menos de sete horas por noite leva as pessoas a
comerem muito mais.O programa da BBC
“Trust me, I ‘ m a doctor” (“Confia em mim, sou médico”, em tradução
livre para o português), realizou um pequeno experimento com quatro
pessoas para testar essa teoria.
O teste mostrou que os três voluntários que tiveram o sono
interrompido diversas vezes durante a noite, graças a um bebê de
brinquedo pré-programado para chorar regularmente, comeram mais do que o
habitual no café da manhã e/ou escolheram alimentos menos saudáveis.
Em contrapartida, o voluntário sortudo que dormiu bem fez sua refeição como de costume.
