Ronco só costuma ser levado a sério quando associado a problemas
graves, como a apneia, em que a pessoa para de respirar momentaneamente
durante o sono. Mas a ressonância em si pode causar dificuldades
sociais, além de ser um baita incômodo para quem dorme por perto e de
poder afetar a vida sexual do casal.
Não faltam soluções no mercado para parar de roncar. Algumas soam
miraculosas ou até bizarras. Nos casos graves, quando o ronco ocorre
todas as noites e é bem alto, só uma cirurgia pode amenizar o problema.
Mas, na maioria das pessoas, o ronco é mais leve.
Tratamento brasileiro
Pensando numa solução para quem tem a forma leve do problema, uma equipe de pesquisadores brasileiros comprovou que uma série de exercícios simples com a língua e a bochecha reduzem e podem até eliminar o ruído provocado pela vibração de tecidos moles, que obstruem a faringe ao dormir.
Pensando numa solução para quem tem a forma leve do problema, uma equipe de pesquisadores brasileiros comprovou que uma série de exercícios simples com a língua e a bochecha reduzem e podem até eliminar o ruído provocado pela vibração de tecidos moles, que obstruem a faringe ao dormir.
A técnica pode se tornar uma recomendação padrão para quem ronca só
de vez em quando: é não invasiva e fácil de colocar em prática. O médico
e pesquisador Geraldo Lorenzi Filho e a pneumologista Vanessa Ieto
conduziram uma pesquisa em que 39 pacientes foram acompanhados por três
meses.
Parte deles usou adesivos dilatadores no nariz e fez exercícios de
respiração. Os demais fizeram os movimentos prescritos contra a
ressonância durante oito minutos, três vezes ao dia. No final, a
frequência do ronco caiu 36% e o barulho, 59% para o segundo grupo. Além
deles, seus parceiros de quarto também relataram melhora na qualidade
de seu sono.
